Au quotidien
Adoptez une alimentation équilibrée, variée, saine et légère, privilégiant légumes frais, fruits et céréales, sans oublier les aliments riches en acides gras essentiels (AGE), acides aminés soufrés, zinc et vitamines du groupe B (poissons, crustacés, foie, œufs, oléagineux, yaourts, etc.).Adoptez une hygiène de vie "anti-stress". Prenez le temps de vous détendre pour limiter les tensions.Palliez vos carences éventuelles grâce à l’apport d'éléments nutritionnels complémentaires.
Hygiène
- Massez votre cuir chevelu avant d’appliquer votre shampooing en effectuant des mouvements circulaires légers de la nuque vers le sommet de la tête. Cette pratique permet non seulement de stimuler la pousse par l’amélioration de la micro-circulation sanguine, mais aussi d’optimiser l’action des shampooings spécifiques.
- Utilisez un shampooing et éventuellement un soin adapté à votre cuir chevelu et à vos cheveux. Si vous devez laver vos cheveux tous les jours, optez pour un shampooing de soin quotidien non détergent. Si le shampooing est traitant, respectez la prescription de votre dermatologue ou le conseil de votre pharmacien.
- Rincez vos cheveux abondamment à l’eau tiède. Le temps de rinçage doit toujours être supérieur au temps de lavage.
